라면 건강하게 먹는 방법

오늘의 이야기는 라면냠냠으로 시작해볼텐데요,

이름하여 라면 건강하게 먹는 방법을 일러드리려 합니다.

편의점 근무하다 보면 라면 먹는 기회가 참 많습니다.

새벽에 출출할 때 대리기사가 들어와서 컵라면 하나 먹고 나가면

뱃속 거지가 알아차리고 천둥소리를 내니 견딜 수가 없답니다.

컵라면, 봉지라면, 컵밥 등 편의점 상품은 다 먹어보지 않을까???

라면과 단호박과 함께 먹는 라면 건강하게 먹는 방법입니다.

단호박에는 칼륨이 풍부해 라면 속 나트륨을 배출하는 효과가 있습니다.

특히 단호박은 미네랄과 비타민 함량이 많아서 비만예방과 더불어 부족한 영양분을 보충해줍니다. 

단호박 1/4조각을 섭취해도 비타민 A의 일일 권장량을 충족할 수 있습니다.

라면이 다 끓은 다음에는 따끈한 우유를 한 컵 부어 먹는 방법입니다.

우유의 담백함이 라면의 얼큰한 국물과 어우러져 고소한 맛이 납니다.

우유는 우리 민족에게는 부족한 단백질, 칼슘, 비타민 B 등이 들어있는 완전식품입니다.

라면을 먹을 때 부족한 칼슘을 우유가 보충해주는 역할을 하고

라면 건강하게 먹는 방법과 염분을 배출하는 효과도 있으니 좋겠네요.

라면을 끓일 때 대파 외에도 양파, 양배추, 다시마를 함께 넣어보세요.

양파는 혈액 내 불필요한 지방을 제거해 콜레스테롤을 녹여 없애주는 역할을 합니다. 

다시마 한 쪽을 넣어 국물을 시원하게 우려내보세요. 

다시마의 아르긴산은 나트륨과 콜레스테롤 배출에 효과적입니다. 

양배추를 넣어 먹으면 나트륨을 배출하는데 도움이 됩니다.

이렇게 라면만 끓이는 방법보다는 위에 언급한 건강채와 우유, 단호박 등을 같이 넣어 끓이면 

느끼한 라면 맛도 사라질 것 같지 않을까요?