커피와 크림의 나쁜궁합

오늘은 커피와 크림의 나쁜궁합에 대해 올려드립니다. 

커피 자체의 칼로리는 정말 낮습니다. 커피 자체를 우려낸 종류인 아메리카노, 원두커피, 블랙커피 등은 한 잔에 5칼로리 정도로 매우 낮은 칼로리입니다. 

하지만 여기에 설탕, 프림, 우유 등이 추가될 경우에 칼로리가 높아진다는건 상식일 겁니다.

저는 예전엔 믹스커피 자판기 커피를 간편하게 마셨지만..., 

설탕과 식물성경화유가 안좋기 때문에 지금은 집에 있는 필립스 커피 메이커로 원두를 올려서, 뜨거운물로 3분정도 우려나온 원두커피를 마시고 있습니다.

최근에 밝혀진 커피의 효능 몇가지

각성효과 : 카페인은 각성상태를 지속시켜 졸음을 방지합니다.

집중력향상 : 커피를 마심으로써 계산능력이 향상된다고 합니다.

다이어트효과 : 카페인은 신체의 에너지소비량을 약 10%올려 비만을 방지합니다.

음주 후 숙취방지와 해소 : 카페인은 간기능, 신장의 움직임을 활발하게하여 배설을 촉진 시킵니다.

입냄새 예방 : 구취를 예방하는 효과가 있는데 특히, 마늘 냄새를 없애는 효과가 높습니다.(단, 커피에 우유나 크림을 넣으면 효과가 없습니다.)

암, 동맥경화의 억제 : 커피는 발암성을 억제하고 동맥경화를 예방하는 HDL을 증가시킵니다.

이 외에도 소화를 촉진하고 배앓이, 가스찬 배를 치유하고 두통에 도움을 주며 천식에도 효과가 있습니다.

커피와 크림의나쁜궁합

살이 쪄서 고민하는 사람들의 커피 마시는 습관을 보면, 으레 설탕을 빼는데 프림이나 프리마는 듬뿍 넣는 것을 볼 수 있습니다. 

그렇게 마시면 살찔 염려가 없을 것으로 착각하고 있는데 실은 설탕을 넣는 것보다 살은 더 찌게 되어있습니다. 

비만이 걱정인 사람은 커피를 마실 때 크림과 설탕을 함께 빼고 마셔야 합니다. 

크림에는 지방과 콜레스테롤이 많고 칼로리가 높으며 커피의 향을 떨어뜨립니다.